ما هي أعراض نقص وزيادة المغنيسيوم في الجسم؟ هذا هو السؤال الرئيسي الذي سنحاول الإجابة عليه في هذا المقال، ولكن في البداية لا بدّ لنا من الاطلاع على المغنزيوم وأهميته لجسم الانسان. فيما يلي تعرف إلى أسباب حدوث هذه الحالة، بالإضافة إلى أبرز 6 أعراض للحالة.
Please enable JavaScript
أهمية المغنزيوم في الجسم
إن المغنيسيوم من أهم المعادن التي يحتاج اليها جسم الانسان، على أن يكون وجوده ضمن النسب المعتدلة التي تتناسب مع عمر الشخص وحالته، فعلى سبيل المثال نجد أن المرأة الحامل تحتاج لتناول جرعة مغنيسيوم يومية أكبر من باقي الأشخاص.
يستطيع الإنسان الحصول على المغنيسيوم من مصادر متعددة أبرزها: (الحبوب الكاملة، الشوكولاتة الداكنة، السبانخ، الكينوا، الأفوكادو، الموز، المكسرات، الخضار الورقية، الشوفان)، كما يمكن ان يعتمد الشخص على مكملات (حبوب) المغنيسيوم عند الحاجة لذلك.
وعلى الرغم من أهميته التي سنذكرها، ولكن نقص وزيادة المغنيسيوم في الجسم يتسبب بالعديد من المشاكل الصحية، فما هي فائدة وأهمية هذا النوع من المعادن للجسم:
أعراض نقص وزيادة المغنيسيوم في الجسم
بعد اطلاعنا على أهمية هذا المعدن وأبرز مصادره، من المفيد أن نتعرف على أعراض نقص وزيادة المغنيسيوم في الجسم.
أعراض نقص المغنزيوم في الجسم
على الرغم من أن نقص المغنزيوم في الجسم ليس من الحالات الشائعة، ولكن الكثير من الاشخاص يعانون منه، وعادةً لا يتم اكتشاف هذا النقص حتى يصبح حاداً، مما يؤدي الى مشكلات صحية بعضها خطير، فما هي أبرز أعراض نقص المغنيسيوم؟
- هشاشة العظام:
لقد ذكرنا أن المغنيسيوم يساعد على تقوية العظام، وبالتالي فإن نقصه سيزيد من احتمال إصابة الإنسان بهشاشة العظام. والمشكلة الأكبر أن العظام قد لا تضعف وحسب جراء نقص المغنيسيوم، بل ان مستوى الكالسيوم بالدم قد ينخفض، مما يؤثر بشكل كبير على عملية بناء العظام.
- تشنج العضلات
إن نقص المغنيسيوم في الجسم يؤدي الى تدفق الكالسيوم بنسب كبيرة باتجاه الخلايا العصبية، مما يحفز هذه الخلايا بشكل مفرط، وبالتالي تحصل نوبات تشنج للعضلات، وفي معظم الحالات المذكورة فإن تناول حبوب (مكملات المغنيسيوم) يكفي لعلاج هذه المشكلة الصحية.
- ارتفاع ضغط الدم
أكدت الأبحاث الطبية أن نقص المغنيسيوم في الجسم، هو أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم، مع ما يسببه هذا الارتفاع من مخاطر صحية كثيرة، وخصوصاً بالنسبة لزيادة فرص الإصابة بالأمراض القلبية.
ومن أكثر المشاكل الخطرة التي قد تصيب القلب نتيجة النقص في المغنيزيوم، نذكر الاضطرابات في ضربات القلب، مع ما يؤديه عدم انتظام هذه الضربات من إغماء، أو انقطاع في النفس، أو ألم في الصدر، أو دوخة ودوار.
- الأمراض النفسية
لا تقتصر مشاكل نقص المغنيسيوم في الجسم على الأمراض العضوية الجسدية، بل هي تمتد الى الأمراض النفسية ومنها: (الاكتئاب Depression (mood)، اللامبالاة، الهذيان، الأرق).
- الوهن والضعف العام
إن الارهاق هو من الحالات الجسدية أو النفسية التي تصيب الانسان في بعض الاحيان، ومن الأسباب المحتملة لهذا الوهن والإرهاق العام نجد نقص معدن المغنيسيوم الذي يخفّض من مستوى البوتاسيوم بالخلايا العضلية، علماً أن الإرهاق والوهن بسبب نقص المغنيسيوم في الجسم يترافق عادةً مع الضعف في عضلات الجسم.
- الإصابة بالربو
يتسبب نقص المغنيسيوم في الجسم الى تراكم الكالسيوم بالعضلات التي تمتد على بطانة الرئتين والمجاري التنفسية، وهذا ما قد يؤدي لانقباض المجاري التنفسية، وبالتالي يشعر الشخص بصعوبة في التنفس، وربما يصاب بالربو.
أعراض زيادة المغنيسيوم في الجسم
بعد أن تحدثنا في مقالنا نقص وزيادة المغنزيوم في الجسم عن أعراض نقص هذا المعدن الضروري للجسم، سنتعرف وإياكم على أعراض زيادة نسبته في الجسم وأهمها:
- الصداع.
- الضعف في عضلات الجسم.
- ضيق في التنفس.
- القيء والغثيان.
- الإسهال.
- احتباس البول.
- التشنجات والتقلصات في المعدة.
- التورم بمنطقة القلب.
- الاكتئاب.
- الوهن والخمول مع الانخفاض الكبير بطاقة الجسم.
- التوصيل الكهربائي بشكل غير طبيعي بالقلب.
- الانخفاض غير الطبيعي بمستوى ضغط الدم.
- ضعف الأعصاب.
- احمرار الجلد ومنطقة الوجه.
- ومن أخطر أعراض زيادة المغنيسيوم في الجسم توقف القلب، أو الغيبوبة التي تحصل إذا كان النقص شديداً.
وبذلك نجد أن بعض أعراض نقص وزيادة المغنيسيوم في الجسم متشابهة، وبأن بعضها خطير على حياة الانسان.
على المريض مراجعة الطبيب المختص دون أي تأخير، وبالخصوص عند إصابته بأحد أعراض زيادة المغنيسيوم في الجسم التالية:
أسباب نقص وزيادة المغنزيوم في الجسم
نشير ان سبب الزيادة يكون غالباً بسبب مشاكل في عمل الكلى، أو في عمل الجهاز الهضمي، أو بسبب أمراض القلب. كما ان تناول مكملات المغنيسيوم بشكل مفرط قد يكون هو سبب زيادة المغنيسيوم.
أخيراً، من الضرورة توفير غذاء يساهم في تحقيق نسب طبيعية من المغنزيوم في الجسم نظراً لأهمية تجنب أعراض نقص وزيادة المغنيسيوم في الجسم.