عندما يتم التحدث عن إصابة شخص ما بالاكتئاب، أو عندما يعبر هذا الشخص عن مشاعره التي تعبر عن إصابته بالاكتئاب. يجب الانتباه أن هذا الشخص فعلاً يعاني، وأن الاكتئاب هو حالة مرضية تحتاج لعلاج مثلها كأي مرض جسدي. وقد يحاول هذا الشخص أن يصف معاناته من خلال بعض العبارات التي يحاول من خلالها التعبير عن مشاعره وما يوجد بداخله. لذا فيما يلي سيتم تقديم عبارات عن الاكتئاب بهدف توصيف مشاعر مرضى الاكتئاب، بالإضافة إلى بعض العبارات التحفيزية عن مرض الاكتئاب النفسي.
عبارات في توصيف الاكتئاب
الهدف من الإضاءة على هذه العبارات هو توصيف حالة الأشخاص الذين يعانون من مرض الاكتئاب. وذلك من أجل إيجاد الحل الأمثل لهم والعمل على إعادة التأهيل النفسي، الأمر الذي يساهم في ضمان عودتهم للقيام بنشاطاتهم، واكمال حياتهم بشكل طبيعي. من العبارات التي تم من خلالها وصف الاكتئاب التالي:
- لمعرفة كيف يكون الاكتئاب، يمكن أن تتخيل نفسك كأنك تغرق، في حين أن الجميع من حولك يتنفسون بشكل طبيعي.
- أسوأ أنواع الحزن هو عدم قدرتك على تحديد أسبابه.
- لقد تمكنت من أن أقول “أنا بخير” فقط، وذلك حين أردت الحديث والصراخ عن الموضوع.
- تخيل فقط أنك تسير في طريق طويل يملأه الظلام من دون معرفة متى يمكنك إدراك النور. هذا هو الاكتئاب.
- حين تكره حتى مرافقة نفسك، سوف تعرف عندها أنك مصاب بالاكتئاب.
- قد يدفعك الاكتئاب إلى تفضيل الاختفاء والوحدة، في حين تكون أقصى أمانيك أن يتم العثور عليك.
أقوال أخرى عن الاكتئاب
- اكتشفت أن الأمر هو بالفعل بهذا السوء حين استيقظت في الصباح وأدركت أن كل ما أحتاجه وأرغب به هو العودة للنوم مجدداً.
- الاكتئاب جعلني أشعر أني فقدت الاتصال مع كل شيء من حولي في هذا العالم، ولا يوجد أحد يلاحظ وجودي بعد الآن.
- أبذل الآن الكثير من الجهد حين أبتسم، أتمنى أن أعود قليلاً للوراء كي لا أحتاج لبذل كل هذه الطاقة من أجل أن تحقق ابتسامة (smile).
- هو شعور يجعلك تظن أن الناس كلها تتقدم، بينما أنت عالق في مكان ما يشبه حفرة عميقة من غير الممكن الهروب منها.
- حين تكون مكتئب الابتسامة الزائفة هي التي تقيس حدة الألم الذي تشعر به.
هذه عِبارات عن الاكتئاب لأشخاص آخرين: الإكتئاب هو الخوف من الفشل، لكن دون وجود دافع للعمل. الاكتئاب مثل الرغبة في الحصول على أصدقاء، لكن أنت شخص يكره التجمعات. هو الرغبة في البقاء وحيداً، ولكن أنت تخاف من الوحدة. هو الشعور بكل شيء في آن واحد مما يؤدي بك إلى الشعور بالعجز، بالخوف والتعب.
أقوال اكتئاب تحفيزية
إذاً تم تقديم بعض العبارات التي تصف مرض الاكتئاب النفسي، وتظهر شيء من المعاناة التي يعاني منها مرضى الاكتئاب. ولكن في المقابل يمكن تقديم بعض العبارات والأقوال التي قد تساعد مريض الاكتئاب على أن يشعر أنه ليس وحيدًا في هذه المعاناة، والتي قد تحفزه للقيام بالخطوات الأولى لعلاج الاكتئاب والإصرار على التقدم في الحياة. وقد قام العديد من الأشخاص بكتابة عبارات وأقوال تحفيزية عن الاكتئاب، والأقوال تقدم المعاني التالية:
- “لاتدع أي شيء أن يمنعك من التقدم. إذا اصطدمت بعائق ما، لا تقف مكانك لتستدير وتستسلم. اكتشف طريقة تمكنك من تسلقه، أو المرور من خلاله، أو العمل حوله”.
- “ابدأ في تحقيق ما هو ضروري أولاً، ثم ابدأ تدريجياً بالعمل على الأمور العادية الممكنة، وفي النهاية ستجد نفسك قادر على تحقيق المستحيل”.
عبارات عن الاكتئاب مشجعة
- “الحل لجميع مشاكلك يوجد في داخلك، وليس له وجود في الخارج، القوة تكمن في داخلك،لا تبحث عن الإجابة التي تريدها عند أي شخص آخر.”.
- “القوة ليست في فعل الشيء ذاته مراراً. القوة تأتي عند تخطي الأشياء التي كنت تعتقد يوماً ما أنك لن تستطيع تخطيها”.
- “عندما يكون الاختيار دائماً هو الأمل، عندها سيكون كل شيء ممكن”.
هذه عبارات عن الاكتئاب النفسي لتوصيف معاناة المرضى، بالإضافة إلى بعض العبارات التحفيزية عن الاكتئاب من أجل تشجيع المرضى على الاستمرار في التقدم بالحياة.