فوائد الكاكا للحامل؛ اكتشف معنا أهم منافع هذه

قد ينشغل بال الأمهات الحوامل كثيرًا بالحصول على طعام صحي ومغذي يوميًا. كما يوصي الأطباء بتناول الفاكهة بانتظام للحفاظ على صحة جيدة. وعند التفكير في الكاكا والحمل يأتي السؤال الشائع وهو هل الكاكا مفيدة للحامل، وماهي فوائد الكاكا للحامل؟ اكتشف معنا أهم منافع هذه الفاكهة للحوامل.

فوائد الكاكا للحامل في تحسين المناعة

قبل كل شيء يساعد تناول فاكهة الكاكا أثناء الحمل في تقوية جهاز المناعة. كما أنه يساعد محتوى فيتامين أ والكاروتين في الفاكهة على تحسين عضلات القلب والبصر، ومن فوائد الكاكا للحامل أنها تعزز السير السلس لعمليات الجسم. ومن المثير للاهتمام أن فيتامين ج الموجود في فاكهة الكاكا يعزز مناعة الحامل بشكل كبير.

الكاكا والحمل لعلاج فقر الدم

من المعروف أن الكاكا من الفواكه الغنية بمحتوى الحديد والذي يساعد في منع مخاطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل. ومن فوائد الكاكا للحامل أنها تساعد على زيادة عدد الهيموجلوبين. كما أنها تمنع الآثار الضارة لفقر الدم، مثل التعب والدوخة.

الكاكا تعمل على تعزيز نمو الجنين

فاكهة الكاكا غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمنغنيز والزنك والنحاس، لذا فوائد الكاكا للحامل كثيرة فتعمل على تعزيز نمو وتطور عظام الطفل الذي لم يولد بعد، كما أنها تعزز الأداء السلس للجهاز العصبي المركزي للأم، ولمن يتساءل هل الكاكا مفيدة للحامل فقط؟ الإجابة هي أنها مفيدة لكل من الأم والجنين حيث أنها مليئة بالعديد من فيتامينات ب المعقدة.

الكاكا وتنظيم ضغط الدم والقلب

تعتبر فاكهة الكاكا للحامل فعالة جدًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، حيث يساعد محتوى المغنيسيوم الموجود في الفاكهة في خفض ضغط الدم، كما أنها تحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم مما يساعد على ضمان صحة جيدة لنظام القلب والأوعية الدموية لكل من الأم والجنين أثناء الحمل. في الواقع فاكهة الكاكا من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمعادن التي تشكل جزءًا من نظام غذائي مضاد لتصلب الشرايين.

إزالة السموم من فوائد الكاكا للحامل

من المعروف أن هذه الفاكهة مخزن ممتاز لمضادات الأكسدة القوية، تحديدا هي من الفاكهة المفيدة للحمل لأنها تساعد على التخلص من السموم من الجسم والكبد. أيضا يساعد المحتوى المضاد للأكسدة في الفاكهة على تحييد الجذور الحرة في الجسم، وهذا بدوره يحمي الأم والجنين من تلف الخلايا ومن أي سموم في الجسم بشكل فعال.

فوائد الكاكا للحامل في علاج مرض السكري

قد يكون قشر فاكهة الكاكا من المكونات الفعالة للغاية في تحسين أسباب مقاومة الأنسولين، كما أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. لذا تعتبر الكاكا منظم لمرض السكري بشكل كبير أثناء هذه الفترة. بجانب ذلك يحتوي قشر الكاكا على مركبات هامة للجسم وهي الفلافينويد (Flavonoid) التي لها خصائص عظيمة في الوقوف أمام مرض السكر. كما أنها تحمي من مركبات ضارة تتشكل عندما يتحد البروتين أو الدهون مع السكر في الدم.

تخفف الإمساك عند النساء الحوامل

في الحقيقة يوجد البكتين في فاكهة الكاكا بكثرة، والبكتين هو نوع من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، وله وظيفة جيدة في ترطيب الأمعاء وتخفيف الإمساك، ويساعد على تحسين أعراض الإمساك، بالإضافة إلى ذلك يحافظ على النمو الطبيعي للأمعاء، وتناول الكاكا يمكن أن يساعد في مكافحة الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بسبب محتواها العالي من الألياف.

نبذة عن فاكهة الكاكا

فاكهة الكاكا موطنها هو الصين وهي فاكهة برتقالية زاهية الألوان لها نكهة حلوة وغنية ومنعشة تشبه نكهة العسل تقريبًا. ولا طعم له مثل أي فاكهة أخرى، وتأتي شكل الكاكا شبيهة بشكل الطماطم وتتميز بنسيج شمعي، وهي من عائلة ديوسبيروس. أيضا تحظى فاكهة الكاكا بشعبية كبيرة.

يمكن تناولها إما طازجة أو نيئة أو مطبوخة أو مجففة. وأثناء الحمل تعتبر من الفواكه الحلوة، كما أن لها لب مغذي للغاية ومفيد للصحة أثناء الحمل، وتضمن حمل صحي. كما أن المحتوى الغذائي في الموجود داخل هذه الفاكهة يعزز نمو وتطور حديثي الولادة وكذلك يضمن صحة جيدة للأم الحامل.

هل أكلها آمن أثناء الحمل؟

قد يكون الجواب على سؤال هل الكاكا مفيدة للحامل هو نعم، يمكن للسيدة الاستمتاع بتناولها أثناء الحمل. حيث أن فوائد الكاكا للحامل عديدة ومع ذلك، يجب تناول كميات معتدلة منها. لكن في العموم يساعد تناول الفاكهة على ضمان حمل صحي. أيضا المحتوى الغذائي في الكاكا يعزز نمو وتطور الجنين كذلك يضمن صحة جيدة للأم الحامل. لذا يجب التحدث مع الطبيب قبل إدراج الفاكهة في النظام الغذائي المعتاد أثناء الحمل.

العناصر الغذائية لفاكهة الكاكا

المعلومات الغذائية لكل 100 جرام من فاكهة الكاكا على سبيل المثال:العنصر الغذائيالوحدةالسعرات الحرارية70 سعر حراريكربوهيدرات18.59 جرامالبروتين0.58 جرامالدهون0.19 جرامالألياف3.6 جمفيتامين أ81 ميكروغرامًافيتامين سي7.5 ملليغرامبيتا كاروتين253 ميكروغرامالفوسفور17 ملغكالسيوم8 ملجمصوديوم1 ملغحديد150 ميكروجرامبوتاسيوم161 ملجم

قد تكون الحصة النموذجية هي حبة كاكا متوسطة الحجم. حيث أنه في حين أن الكاكا صحية، نجد أنها مثله مثل جميع أنواع الفاكهة، تحتوي على نسبة عالية من السكر. لذا يجب على السيدة الحامل الانتباه إلى تناولها كجزء من نظامها الغذائي المتوازن.

أخيرا تحدثنا علن أبرز 9 منافع لهذه الفاكهة، عند التحدث عن فوائد الكاكا للحامل تعتبر من الفواكه الغنية والمليئة بالعديد من العناصر الغذائية والآمنة تمامًا للأكل أثناء هذه الفترة. ولكن يجب الرجوع إلى الطبيب المعالج في حالة وجود أي محاذير تمنع تناولها في فترة الحمل.