شاي البابونج أو شاي الكاموميل (Chamomile tea)، مشروب يُستخدم منذ القدم. فوائد شاي البابونج الصحية والعلاجية متعددة، لذا تعرف معنا إلى فوائده وطريقة تحضيره ومحاذير استخدامه.
ما هو شاي البابونج؟
شاي البابونج (شاي الكاموميل) هو مشروب يستخدم منذ قديم الأزل كعلاج شعبي للعديد من المشكلات الصحية. ما زال العلماء حتى يومنا هذا يكتشفون فاعليته ومساعدته في علاج الكثير من الأمراض مثل (مرض السكر والسرطان).
يتم تحضيره عن طريق عشبة البابونج أو زهرة الأقحوان أو الكاميليا، والتي تحتوي على مواد كيميائية تسمى flavonoids ؛ وهي من المواد المغذية التي تتواجد في بعض النباتات ويستمد الكاموميل تأثيره الطبي والعلاجي منها.
شاي الكاموميل أثبت فاعليته ودوره في علاج الكثير من الأمراض؛ إلا أنه لابد من استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشكلة صحية واتباع نصائحه وعدم الاعتماد عليه فقط كعلاج.
فوائد شاي البابونج
تقليل تقلصات الدورة الشهرية
أثبتت الكثير من الدراسات أن شاي البابونج يقلل من حدة تقلصات وآلام الدورة الشهرية. حيث تم إجراء دراسة على مجموعة من السيدات قمن بتناول شاي الكاموميل لمدة شهر مستمر.
كانت النتيجة شعور كل منهن على آلام أقل، قلق أقل، وراحة أكثر خلال فترة الدورة الشهرية.يساعد شاي البابونج في علاج مرض السكري
أثبت أيضاً فاعليته في علاج مرض السكر، بسبب خصائصه التي تمكنه من خفض مستوي السكر في الدم، تنظيم السكر وتقليل نسبة حدوث مضاعفات للمرض في حالات داء السكري.
يمكن استخدم شاي الكاموميل كمساعد طبيعي في العلاج. لكن لابد من استشارة الطبيب وعدم الاستغناء عن علاج السكر المخصص والاكتفاء به فقط.كما أنه يقلل إحتمالية الإصابة بمرض السكر وخصوصا لمن يحملون تاريخ وراثي للمرض.
يمنع هشاشة العظام
هشاشة العظام هي حدوث نقص في كثافة العظام؛ وهذا النقص يؤدي إلي جعل العظام أكثر عرضة للكسر وكذلك انحناء الجسد.
يمكن أن يُصاب بهذا المرض أي شخص وفي أي عمر إلا أن احتمالية الإصابة به تزداد في فترة سن اليأس عند توقف الدورة الشهرية. تزاد هذه الاحتمالية بسبب تأثير هرمون الإستروجين.أثبتت دراسة تم اجرائها في عام 2004 أن شاي الكاموميل له خصائص مضادة لتأثير الإستروجين؛ ومن ثم تقليل كثافة العظام و إصابتها بالهشاشة.
يقلل الالتهابات
الالتهاب هو رد فعل من جهاز المناعة لمواجهة العدوى التي يتعرض لها الجسم. يحتوي هذا المشروب على مركبات كيميائية تعمل على تقليل الالتهاب.
علاج ومنع حدوث السرطان
أشارت الكثير من الدراسات إلى أن شاي الكاموميل قد يستهدف الخلايا السرطانية؛ وبذلك يمنع تكاثرها وانتشارها في الجسم. كما يمكن يمكن استخدامه كشراب وقائي ضد هذا المرض الخبيث.
يساعد على النوم والاسترخاء
في ظل الضغوط التي يتعرض لها الكثير من الناس؛ يأتي شاي البابونج كمشروب مثالي يساعد على التخلص من الإجهاد ويساعد علي النوم والاسترخاء.
أشارات الدراسات التي تم اجرائها على مجموعة من مرضى القلب. أنهم أصبح باستطاعتهم النوم بسهولة عقب مداومتهم على شراب شاي البابونج.علاج أعراض البرد
يمكنك أن تعود نفسك على احتساء كوب يومي من شاي الكاموميل الساخن في ليالي الشتاء الباردة. حيث أثبت فاعليته في علاج أعراض البرد المختلفة مثل (السعال، احتقان الحلق، وانسداد الأنف).
يمكنك استخدامه إما عن طريق شرابه مباشرةً أو عن طريق استنشاق البخار الساخن المتصاعد منه.علاج مشاكل الجلد
يساعد شاي الكاموميل على إلتئام الجروح؛ عن طريق تطبيق بقايا شاي الكاموميل على الجرح بشكل مباشر فإنه يسرع من التئامه، كما أنه يدخل في تصنيع الأدوية المضادة لإلتهاب الجلد أو الإكزيما.
طريقة تحضير شاي البابونج في المنزل
يمكن تحضير شاي البابونج بطريقة بسيطة وسريعة جداً، وفيما يلي ؛ أهم 5 خطوات لإعداده:
احتياطات عند استخدامه
شاي الكاموميل مثل أي مشروب آخر عند الإفراط في استخدامه قد يسبب نتائج غير مرضية. كما أنه يحب عليك الإنتباه في هذه الحالات :
شاي البابونج مشروب متعدد الفوائد؛ لكن يجب عدم الإفراط في شرابه بحد أقصى كوبين في اليوم. كما أنه عليك أن تستشير طبيبك إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
