يُعتبر دوار الحركة(دوار البحر) مشكلة شائعة لدى الأشخاص الذين يسافرون بالقوارب والسيارة والقطارات والطائرات، وقد تظهر اعراض دوار الحركة على هيئة حالة تعرق بارد وغثيان وقيء، وقد يكون كل من النساء والأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة، ولكنه يمكن لأي شخص الحصول عليه، لذلك يجب البحث عن اسباب دوار الحركة لكي يتم إيجاد علاج دوار الحركة المناسب لكل حالة.
ما هو مرض دوار الحركة؟
يطُلق عليه “دوار البحر” ويحدث دوار الحركة عندما يتعذر العقل على فهم بعض المعلومات المُرسلة من العين والأذن والجسم بشكل عام. وذلك أثناء القيام بالكثير من الحركة في السيارة أو الطائرة أو القارب أو حتى في مدينة الملاهي. لذلك يكون دوار البحر هو نتيجة رد فعل فسيولوجي معقد للحركة. بل يعتبر عدم تطابق للمعلومات المرسلة إلى الدماغ من العين والأذن الداخلية والأعصاب الحسية للجسم. ويمكن لأي شخص أن يُصاب بدوار البحر ولكن يختلف الأشخاص في مقدار حساسيتهم.
قد يؤثر دوار الحركة أو دوار البحر على الأطفال ما بين عمر 2 إلى 12 عامًا. وأيضًا تتعرض النساء الحوامل لهذا النوع من الدوار خاصة أثناء السفر.
ما هي أعراض دوار الحركة؟
هناك علامات تظهر بسبب دوار الحركة، لذا نجد أن دوار البحر يتسبب في ظهور العديد من اعراض دوار الحركة والتي قد تتمثل في:
- الغثيان.
- القىء.
- الشعور بالدوخة وعدم الإتزان.
- التعرق الشديد.
- شعور بالإرهاق والإعياء.
- الشعور بألم في البطن.
- التعرق البارد.
- التهيج.
- عدم القدرة على التركيز.
- جلد شاحب.
- سرعة التنفس.
- صداع الرأس.
اسباب دوار البحر الشائعة
يوجد العديد من الأسباب التي تتعلق بدوار البحر والتي تتضمن:
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بدوار الحركة.
- تحديد النسل الهرموني.
- وجود اضطرابات في الأذن الداخلية.
- فترات الحيض.
- الصداع النصفي.
- مرض الشلل الرعاش.
- الحمل.
- قد تسبب ألعاب الملاهي دوار الحركة.
- في بعض الأحيان قد تسبب قراءة الكتب أو المجلات أثناء الحركة هذا الدوار.
- الركوب في قارب أو سيارة أو أي شيء يتحرك.
في الواقع يجب أن نعلم جيدًا أن المسبب الحقيقي في دوار الحركة هو الدماغ، حيث أن تتلقي الدماغ إشارات من أجزاء حساسة للحركة في الجسم مثل العينين والأذن الداخلية والعضلات والمفاصل. وعندما تقوم هذه الأجزاء بإرسال معلومات متضاربة، فإن العقل لا يعرف ما إذا كنت ثابت أم متحرك. حيث أن رد فعل الدماغ المشوش هذا هو ما يجعل الشخص يشعر بالمرض.
تشخيص دوار الحركة
قد يطلب الطبيب من المريض أن يصف الأعراض التي يشعر بها لكي يتوصل للسبب وراء هذه الاعراض، ويقوم بإجراء فحص جسدي للمريض وفحص العينين والأذنين. أيضا يُعطي الطبيب للمريض عدد من النصائح للوقاية من دوار البحر والتخلص منه.
علاج دوار البحر
قد يقوم الطبيب بإعطاء المريض بعض الأدوية التي تشمل علاجات دوار البحر الآتي:
مضادات الهيستامين
تستخدم بشكل شائع لعلاج الحساسية بشكل عام، كما يمكن لهذه المضادات أيضًا أن تمنع وتخفف أعراض دوار البحر، ونجد أن مضادات الهيستامين يمكن أن تسبب النعاس ولكنها قد تكون فعالة.
اللاصقات
تمنع لاصقات سكوبولامين الجلدية أو الحبوب الفموية الغثيان والقيء، ويتم وضع اللاصقة خلف الأذن قبل السفر بأربع ساعات على الأقل وبعد ثلاثة أيام تزيل اللاصقة وتضع لاصقة جديدة.
المضغ
يعتبر المضغ من طرق علاج دوار الحركة البسيطة التي تعمل على تخفيف دوار السيارة العادي والخفيف، ومضغ العلكة له فعالية خارقة، والمضغ بشكل عام يبدو أنه يقلل من الآثار السلبية للتعارض بين الرؤية والتوازن.
العلاج بالابر
لعلاج دوار الحركة يحفز الطبيب مواقع الشفاء عن طريق الضغط بالإصبع، والعلاج بالابر قد يساعد في تقليل الأعراض بنفس طريقة الوخز بالإبر ، على الرغم من عدم وضوح الأدلة.
اقرأ أيضًا
علاج دوار البحر بالاعشاب
يمكن علاج دوار البحر بطرق طبيعية وذلك باستخدام الاعشاب ومن ضمنها:
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من العلاجات التي تحد من دوار الحركة، ويتوفر الزنجبيل في شكل أقراص، أو يمكن مضغ جذع من الزنجبيل لكي يقوم بتخفيف الأعراض المصاحبة لدوار البحر، والآن أصبحت منتجات الزنجبيل متوفرة في الأسواق أو يمكن شراؤها عبر الإنترنت.
الزيوت العطرية
قد تستخدم بعض روائح الزيوت العطرية كزيت النعناع واللافندر في تقليل احساس الغثيان لدى الكثير من الاشخاص.
شاي البابونج
يعتبر عشب البابونج من الاعشاب التي تساعد على تهدئة المعدة بشكل كبير كما أنه يعمل على تقليل الأحماض وإرخاء عضلات المعدة، ويمكن شرب شاي البابونج قبل التوجه إلى الرحلة ويتم شربه ساخنًا أو باردًا.
جذور العرقسوس
تستخدم جذور العرقسوس لتسكين التهيجات المرتبطة بحمض المعدة وتساعد على الهضم، كما أنها تساعد أيضًا على منع الغثيان والقيء.
أفضل دواء لمنع الدوار
دواء (ديمينهيدرينات) و (ديفينيهيدرامين)
فهم آمنين بشكل عام للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين، ولكن يجب الرجوع إلى الطبيب ومعرفة الجرعة الصحيحة لهم، وقد يشعر المريض بالنعاس أثناء تناول مضادات الهيستامين.
دواء( سكوبولامين)
يُصرف من خلال وصفة طبية. ويكون على شكل حبوب أو لصقة جلدية وقد يتوفر على هيئة لصقة توضع خلف الأذن لمدة قد تصل إلى ثلاثة ويوجد له أثار جانبية محتملة مثل جفاف الفم. ويجب على الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما أو غيرها من المشكلات الصحية مناقشة ذلك العلاج مع الطبيب. حيث أنه قد لا يكون الخيار الأفضل في بعض الحالات.
دواء (بروميثازين)
هو دواء مضاد للهستامين ويؤخذ تحت إشراف الطبيب وبوصفة طبية حيث يستخدم أيضًا لعلاج دوار الحركة، ويساعد في تقليل الإشارات الأتية من العقل التي تتسبب في القيء والشعور بالغثيان.
نصائح للوقاية من الأعراض المصاحبة
يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تقليل خطر الإصابة بدوار البحر، ومنها:
- الاسترخاء بشكل جيد قبل الإبحار، حيث أن فقدان النوم والشعور بالإرهاق يجعلك معرض أكثر للعوامل التي يمكن أن تسبب لك دوار البحر لذا يجب أن الاسترخاء قبل بداية الرحلة.
- تناول الأدوية المضادة للقىء، حيث تتوفر مجموعة متنوعة من الأدوية للمساعدة في منع دوار البحر أو علاجه، وتسمى أدوية الغثيان الأدوية المضادة للقىء وهي تشمل مضادات الهيستامين وأدوية السكوبولامين.
- من الضروري مراقبة الأطعمة والمشروبات التي تتناولها قبل السفر وأثناء السفر أيضًا.
- يجب تجنب الإفراط في تناول الكحوليات والأطعمة والسوائل التي تجعل البطن ممتلئة للغاية، حيث أن الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهون قد تسبب زيادة دوار البحر لدى العديد من الأشخاص.
- سوف يكون من الجيد اختيار مقعد (Seat) تشعر فيه بأقل حركة، فأولئك الموجودين في كابينة منخفضة المستوى بالقرب من مركز السفينة يعانون من حركة أقل من الركاب في الكبائن العلوية أو الخارجية.
- لا تقرأ أثناء السفر إذا كنت معرض لدوار البحر أو الحركة.
- قم باستنشاق روائح النعناع أو الزنجبيل أو اللافندر المهدئة، أو مص الحلوى الصلبة المصنوعة من النعناع أو الزنجبيل.
- يجب شرب الماء بكثرة، واختيار الأطعمة قليلة الدسم والتي تحتوي على نشويات وذلك قبل السفر.
- تجنب الوجبات الدسمة والأطعمة الحارة والحمضية التي يمكن أن تزعج معدتك، ولا تشرب الكحول ولا تدخن قبل السفر.
- يجب على الشخص الذي يعاني من دوار البحر توجيه فتحات التهوية ليأتي الهواء إليه، لأن الهواء يجعله لا يشعر بالغثيان ولا يتقيأ.
- وضع الهاتف أو الجهاز اللوحي أو الكتاب جانبًا، وبدلًا من النظر إليهم يمكن النظر في المسافة البعيدة أو في الأفق.
باختصار، إذا كان الشخص يسافر بصورة متكررة وقلقًا بشأن دوار البحر، يجب عليه أن يحدد موعد مع الطبيب لكي يساعده في فهم كل شيء عن اعراض دوار الحركة، أسبابه ويعطيه بعض النصائح التي تساعده في الوقاية منه.
