طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان، ليس أمراً صعباً لكن يحتاج إلى اتباع مجموعة نصائح بالإضافة إلى تطبيق بعض الوصفات الطبيعية الخالية من المركبات الكيميائية الضارة. بالتالي سنقدم في هذا المقال كل ما تحتاجون للحصول على بشرة ناعمة كالأطفال باستخدام وصفات منزلية فعالة وغير مكلفة.
أهم النصائح للحفاظ على نعومة البشرة
كما نعلم أن البشرة تتأثر بشكل كبير بروتين حياتنا اليومي وتعد مؤشر للصحة العامة فأي مشكلة فيها تدل على ضعف الجسم. لذلك يجب الاهتمام بنظامنا اليومي و ترطيب البشرة في رمضان، ومعرفة طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان للحفاظ على النضارة والشباب الدائم.
التقليل من الكافيين
الكثير منا لا يعلم أن الكافيين يعمل على امتصاص المعادن داخل الجسم وبالتالي شحوب البشرة واصابتها بالضرر. تعد خطوة التخلي عن القهوة صعبة جداً ولا سيما لعشاقها ولكن التخلي عنه من طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان 2023، ويفضل اتخاذ القرار في شهر رمضان فالجمال يستحق التضحية.
تناول المكسرات
تحتوي المكسرات بمختلف أنواعها على الألياف والأحماض الأمينية التي تغذي البشرة وتعطيها النضارة والإشراق وتناولها من طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان. لذلك تعد من الوجبات الضرورية التي يفضل الاعتماد عليها في الشهر المبارك بسبب قدرتها على تجديد الخلايا الميتة.
الابتعاد عن السكريات
من المعروف أن السكريات بجميع أنواعها تؤثر بشكل سلبي على الجهاز المناعي كما أنها تقضي على كولاجين البشرة مما يتسبب في ظهور التجاعيد التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. لذلك يجب التقليل قدر الإمكان من حلويات رمضان للحفاظ على بشرتك لأنها السبب الرئيسي في ظهور حب الشباب، وهو من طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان.
تجنب التعرض المباشر للشمس
من أهم النصائح للحفاظ على بشرة ناعمة في رمضان هو تجنب أشعة الشمس المباشرة سواء خارج المنزل أو في حديقته خاصة شهر رمضان للحفاظ على ترطيب البشرة. أما في حال الحاجة الملحة للخروج يفضل استخدام واقي شمسي ذو عامل حماية مرتفع. كون الأشعة المنبعثة من الشمس تسبب جفاف البشرة وبالتالي ظهور التقرحات والبثور عليها.
نصائح أخرى للحفاظ على البشرة في رمضان
جميعنا نعلم أن أهم النصائح للحفاظ على البشرة لا تقتصر على الفقرات التي ذكرناها سابقاً، بل هناك نصائح كثيرة يجب إتباعها. لعل أهمها:
- اتباع نظام غذائي غني بجميع العناصر الضرورية حتي يساعد في ترطيب ونعومة الجلد.
- استخدام مرطبات مستخرجة من مواد طبيعية لترطيب بشرتك في شهر رمضان.
- شرب الماء والعصائر الطبيعية خلال فترة الإفطار والسحور.
- أخذ قسط كافي من النوم.
- الابتعاد عن التدخين لأنه العدو الأول للبشرة.
- تنظيف البشرة بشكل يومي من آثار المكياج العالقة.
- تناول الفاكهة والخضار بكثرة مفيد للجسم ويساعد أيضا في إصلاح البشرة الباهتة.
- استخدام مواد تنظيف طبيعية لا تخدش البشرة.
أطعمة تكسب بشرتك النعومة
قبل أن نعرض لكم خلطات لتنعيم وتنقيه البشرة إليكم أطعمة يجب توفرها بشكل يومي خلال شهر رمضان للحصول على بشرة ناعمة وصحية.
- القرفة
تساهم القرفة في تنعيم البشرة بفضل احتوائها على مواد مضادة للأكسدة تعمل على محاربة ظهور التجاعيد والترهلات وعلاج فعال لحب الشباب وهي من أهم طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان. علماً أنه يمكن استخدامها مع الطعام كتوابل أو إضافتها إلى المشروبات الساخنة.
- العسل
يمتلك العسل خصائص تكافح الالتهابات التي تسبب الحبوب والبثور الأمر الذي يكسبها البياض ويخلصها من البثور المزعجة. بالإضافة إلى ذلك يمتلك مواد عديدة تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتشققات للحصول على بشرة ناعمة كالأطفال، وهو من طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان.
- الليمون
كما نعلم أن الليمون من الفاكهة الغنية بفيتامين c وبعض المواد المضادة للأكسدة لذا لديه قدرة كبيرة على تجديد خلايا البشرة وتنعيم الوجه، وهو من طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان. أما في حال استخدامه بشكل خارجي فهو يعمل كمقشر يساعد في إزالة التصبغات والكلف.
- الخوخ والأفوكادو
يحتوي الخوخ والأفوكادو على بعض الفيتامينات الضرورية لمحاربة الشيخوخة كما يحتوي على مواد مضاضة للأكسدة تعالج الإلتهابات وتكسب البشرة مرونة ونقاء، والفواكه من طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان.
- السمك
يعد السمك بجميع أنواعه غني بأوميغتا 3 الذي يعمل على ترطيب البشرة وإعطاءها المرونة بالإضافة تخليصها من العيوب والشوائب. لكن يفضل تناول وجبة سمك مرتين في الاسبوع خلال الشهر الفضيل ويمكن الحصول على فوائده بجميع أشكاله سواء مقلي أو مطبوخ بطريقة أخرى، حيث يعد من طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان وهو أيضاً يعمل على الحفاظ على الأظافر قوية ويحافظ على حيويتها.
خلطات طبيعية لتنعيم البشرة
إن البشرة الناعمة حلم كل سيدة ولا سيما خلال شهر رمضان لذلك سنذكر العديد من الخلطات والوصفات الطبيعية التي تساعد في إعطاء البشرة النعومة الجذابة.
العنب والموز
يحتوي العنب حمض ضعيف يعمل على إزالة الخلايا الميتة كما أنه يحتوي على فيتامينات وكمية من الماء بحيث تكسب البشرة الرطوبة. بالإضافة إلى خصائص العنب يضاف إليه الموز الذي يعمل على إزالة التصبغات والبقع السوداء وبالتالي تبدو البشرة ناعمة ومشرقة. علماً أنه من الأفضل تطبيق هذه الخلطة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج جيدة.
وصفة الكركم واللبن
يحتوي اللبن على تركيبة تساعد على إزالة حب الشباب أما الكركم يحتوي على فيتامينات تساعد في الترطيب، وبالتالي تعد هذه الخلطة أقوى الوصفات التي تعمل على تنعيم البشرة عن طريق خلط حوالي ملعقتين من اللبن مع رشة من مسحوق الكركم. ثم نقوم بوضع الخليط على البشرة ويترك لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ والصابون.
قناع الأفوكادو وبياض البيض
يحتوي الأفوكادو على فيتامينات تساعد على إنتاج الكولاجين (Collagen) بالإضافة إلى قدرته على تنظيف البشرة من الأوساخ والشوائب. أما بياض البيض يحتوي على أنزيمات تفتح البقع السوداء وتنعم البشرة. نحتاج لصناعة قناع التنعيم الفعال إلى ثمرة من الأفوكادو وبيضة وملعقة صغيرة من زيت اللوز نخلطها جيداً للحصول على عجينة طرية. ثم نقوم بوضع الخليط على الوجه ويترك لمدة نصف ساعة ليغسل بعدها بالماء والصابون، وسوف تحصلي على بشرة مثاليه فهو من طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان وطوال السنة.
حبوب الشوفان
يحتوي الشوفان على مادة الصابونين التي تساعد على إزالة الأوساخ والشوائب بالإضافة إلى إزالة الزيوت الزائدة وبالتالي إعادة النعومة والإشراقة للبشرة المتعبة، وهو من أفضل طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان. لكن من الأفضل خلط الشوفان مع قليل من الماء الدافئ ثم تطبيقه على الوجه لمدة ربع ساعة ليغسل بعدها بالماء البارد.
بخار الماء مع البابونج
يعد بخار الماء المشبع بالبابونج علاج فعال لفتح المسامات وإزالة الأوساخ الناتجة عن بقايا المكياج من البشرة. كما يفضل تعريض الوجه للبخار لمدة ربع ساعة للحصول على النضارة المطلوبة، وهو من طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان.
العناية الليلية بالبشرة خلال شهر رمضان
يختلف أسلوب العناية الليلية بالبشرة عن النهار بسبب عدم وجود حرارة الشمس فمعظم المركبات يفضل استخدامها ليلاً وبعيداً عن الحرارة. بالتالي يمكن تطبيق الروتين التالي أثناء الليل وهو من طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان:
- تنظيف الوجه من آثار المكياج باستخدام مركبات طبيعية ثم غسل الوجه بالماء الدافئ.
- دهن البشرة بماء الورد لإعطائها الرطوبة الضرورية.
- تطبيق كريم ليلي طبيعي يعمل على ترطيب وتغذية البشرة.
- تطبيق كريم ليلي أسفل العيون للتخلص من الهالات السوداء.
- إطفاء الضوء أثناء النوم لأنه يسبب تعب البشرة وخاصة المنطقة أسفل العيون.
ما أسباب ظهور الحبوب والبثور على البشرة في رمضان؟
تظهر الحبوب بسبب قلة السوائل وبالتالي جفاف البشرة.
كم مرة بفضل استخدام خلطات تنعيم البشرة؟
يفضل استخدامها ثلاث مرات في الأسبوع.
اقرأ المزيد:
- سيروم فيشي إيديال وايت؛ سر جمال النجمات المنتج الأفضل لمحاربة التصبغات والبقع في 30 يومًا
- ماء ميسيلار منظف؛ أفضل الأنواع 100 مل، فوائده لبشرتك في رمضان
- بيزلين زيت الاسمرار؛ مجموعة رائعة للحصول على سمرة طبيعية باللون المفضل
أخيراً نكون قد قدمنا أهم طرق الحفاظ على نعومة البشرة في رمضان. لكن يجب العلم أن صحة البشرة تأتي من الغذاء الذي نتناوله لذلك يجب أن يكون وجبتي الإفطار والسحور غنيتين بالأطعمة المفيدة لتعويض النقص الذي يحدث بسبب الصيام لفترة طويلة.
